💩 아기 변비와 설사, 단순한 문제일까요? 장 건강 신호를 확인해보세요!
아기 변비·설사 반복? 장 건강 체크리스트
🍼 “자꾸 똥 때문에 속상한 아기?”
2025년 기준, 아기의 장 건강을 위한 체크포인트와 대처법을 정리했습니다.
📋 목차
- 반복되는 변비·설사 원인
- 이럴 땐 병원 꼭 가야 해요
- 아기 장 건강 체크리스트
- 좋은 음식 & 피해야 할 음식
- 예방을 위한 생활 루틴
- 자주 묻는 질문
- 참고 사이트
- 요약 및 관리 포인트
🚨 반복되는 변비·설사 원인
- 💧 수분 부족
- 🍌 섬유질 부족 또는 과다
- 🧬 유전적 민감 장 질환
- 🍼 분유 또는 이유식 변화
- 🦠 장내 유익균 불균형
⚠️ 이럴 땐 병원 꼭 가야 해요
- 🔴 3일 이상 대변이 없거나 잦은 설사 지속
- 🔴 대변에 피, 점액이 섞여 있음
- 🔴 체중 감소 또는 수유 거부
- 🔴 탈수 증상(울음 시 눈물 없음, 입 마름 등)
- 🔴 고열 동반 시
📌 아기 장 건강 체크리스트
- ✅ 하루 1회 이상 규칙적 배변
- ✅ 똥 색깔이 노르스름~갈색 계열
- ✅ 변 냄새가 지나치게 시지 않음
- ✅ 대변 중간에 점액·피 없음
- ✅ 수유나 이유식 섭취량 정상
🍚 좋은 음식 & 피해야 할 음식
| ✅ 추천 음식 | ❌ 피해야 할 음식 |
|---|---|
| 고구마, 바나나, 단호박, 배 | 가공식품, 설탕 많은 간식, 밀가루 |
| 플레인 요거트, 현미죽 | 우유(과다섭취), 치즈 |
| 수분 풍부한 채소류 | 지나친 고기류 |
🕒 예방을 위한 생활 루틴
- 🌞 아침 공복에 물 또는 모유 제공
- 🚶♀️ 하루 1회 이상 가벼운 움직임 유도
- 📅 일정한 수면, 식사 시간 유지
- 💧 실내 습도 40~60% 유지
- 🧼 기저귀 갈이 후 손 씻기 철저
❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 설사 후 요플레 먹여도 될까요?
플레인 요거트는 유산균이 풍부해 장 회복에 도움됩니다. 단, 무가당 제품만 권장됩니다.
Q2. 설사와 변비가 번갈아 오면?
장내 환경 불균형일 수 있어 장기화되면 소아과 상담이 필요합니다.
Q3. 이유식 바꾸면 설사하던데요?
새로운 재료 도입 시 일시적 설사는 흔하며, 2~3일 안에 회복되지 않으면 검사가 필요합니다.
📚 참고 사이트
🧾 요약 및 관리 포인트
- ✅ 아기 장 건강은 식습관 + 수분 + 생활루틴 관리
- ✅ 3일 이상 변비·설사 반복 시 전문 상담 권장
- ✅ 고구마, 플레인 요거트 등 기본 식단부터 시작
- ✅ 변 상태, 횟수, 냄새 등 체크리스트 참고
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