[건강 습관] 고섬유 식단 챌린지로 장 건강 챙기기
Fibremaxxing 챌린지 하루 권장 섬유질 섭취량을 채우기 위한 실천법과 식단 아이디어를 담았습니다. 🌿 “하루에 섬유질 25g을 채운다!” 🥦 최근 건강 커뮤니티에서 유행하는 fibremaxxing 챌린지 는 의도적으로 식이섬유 섭취를 늘려 장 건강과 다이어트 효과 를 노리는 캠페인입니다. 단순 밈을 넘어서 실제 건강 습관으로 자리 잡고 있어요. 이번 글에서는 fibremaxxing 챌린지를 어떻게 시작…