🔥 복부비만, 단순 살찜이 아니다! 원인부터 ‘실행 가능한’ 해결법까지 한 번에 정리 🔥
많은 사람들이 다이어트를 시도하지만, 유독 복부비만 만큼은 쉽게 빠지지 않습니다. 보기 싫은 뱃살 문제를 넘어, 복부에 과도하게 쌓인 내장지방 은 심혈관 질환·제2형 당뇨·고혈압 등 대사성 질환의 위험을 크게 높입니다. 이 글에서는 복부비만의 뿌리 원인을 생활·호르몬·행동 습관 관점에서 풀어보고, 오늘 당장 실천할 수 있는 식단·운동·수면·스트레스 관리 전략을 체크리스트 와 주간 실천 플랜 까지 포함해 단계별로 안내합니다. 1) 복부비…