갱년기를 건강하게 보내는 6가지 비밀 습관
갱년기 여성 건강관리 방법 갱년기 는 여성의 인생에서 누구나 거치게 되는 자연스러운 과정입니다. 보통 40대 중후반에서 50대 초반 사이에 시작되며, 난소 기능이 저하되고 여성 호르몬인 에스트로겐 의 분비가 감소하면서 다양한 신체적·정신적 변화를 경험하게 됩니다. 이 시기를 어떻게 관리하느냐에 따라 삶의 질이 크게 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 갱년기 여성이 건강을 지키고 활력을 유지하기 위한 실질적인 건강관리 방법 을 정리했습니다. …