2주 만에 건강하게! 무리 없는 식단 조절법
다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 건강한 생활 습관을 만드는 과정입니다. 잘못된 방법으로 살을 빼면 요요현상이나 건강 악화가 뒤따를 수 있으므로, ‘건강하게 살 빼는 식단 조절법’을 아는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 체중 감량과 건강을 동시에 지키는 식단 조절 핵심 전략을 소개합니다. 1. 균형 잡힌 영양소 섭취 체중 감량을 위해 무조건 칼로리를 줄이는 것은 건강에 해롭습니다. 오히려 단백질, 탄수화물, 지방을 적절히…