혈압 낮추는 30분, 고혈압 환자 맞춤 운동 루틴
고혈압은 심장병, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 주요 위험 요인으로 꼽힙니다. 하지만 꾸준한 운동은 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 강화하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 약물 치료와 함께 규칙적인 운동 습관을 들이면 혈압 조절 효과가 향상됩니다. 이번 글에서는 고혈압 환자를 위한 안전하고 효과적인 운동 루틴 을 소개합니다. 1. 고혈압 환자에게 운동이 중요한 이유 규칙적인 운동은 심장을 강화하고 혈관의 탄력을 높여 혈압을 낮추는 데 기여합니다…