[장 건강 필수] 프리바이오틱스와 식이섬유 총정리
프리바이오틱스와 식이섬유 장내 유익균 먹이가 되는 프리바이오틱스와 고식이섬유 식단의 관계를 쉽게 풀어드립니다. 🌿 “장 건강은 제2의 면역력이다”라는 말 들어보셨죠? 🦠 우리 몸속 장내 미생물은 건강의 많은 부분을 좌우합니다. 특히 프리바이오틱스와 식이섬유 는 장내 유익균을 키우는 중요한 먹이 역할을 합니다. 이번 글에서는 프리바이오틱스와 식이섬유의 정의, 차이점, 그리고 함께 섭취했을 때의 효과를 정리해드릴게…