간헐적 단식, 효과와 위험까지! 제대로 아는 5분 가이드
간헐적 단식의 원리와 주의사항 최근 건강과 다이어트 방법으로 간헐적 단식 (Intermittent Fasting, IF)이 많은 관심을 받고 있습니다. 단순히 식사량을 줄이는 것이 아니라, 일정 시간 동안 금식을 하고 남은 시간에만 식사를 하는 방식입니다. 하지만 무작정 따라 하기보다는 올바른 원리를 이해하고 주의사항을 지키는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 간헐적 단식의 원리와 실천 시 주의해야 할 점 을 정리해 드리겠습니다. 간헐…