7년 불면증, 마음과 생활 습관을 바꾸자 변화가 시작됐다
7년 불면증, 마음과 생활 습관을 바꾸자 변화가 시작됐다 │ EBS 건강 귀하신 몸 사례 수면은 단순히 피로를 푸는 것을 넘어, 몸과 마음의 회복을 돕는 필수 생명 활동 입니다. 그런데 잠을 자는 것이 두렵고, 오히려 잠에 대한 강박이 깊어질 때 우리는 어떻게 해야 할까요? 오늘 소개할 사례는 7년간 불면증에 시달리던 한 여성 이 생활 습관 개선과 인지훈련을 통해 증상을 극복 해 나가는 과정입니다. EBS 건강 프로그램 ‘귀하신 …