물 한 잔이 바꾸는 건강, 수분 부족이 부르는 위험 신호
수분 부족이 몸에 미치는 영향 우리 몸의 약 60~70%는 물 로 구성되어 있습니다. 이 물은 단순히 갈증을 해소하는 역할에 그치지 않고, 체온 조절, 영양분 운반, 노폐물 배출, 세포 기능 유지 등 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다. 그러나 바쁜 생활 속에서 의식적으로 물을 챙겨 마시지 않거나, 기온이 높은 환경에서 장시간 활동하면서 수분 섭취가 부족해지는 경우가 많습니다. 수분 부족 은 단기적으로는 피로감, 집중력 저하를 유발하고, 장…