건강식품 효능 A to Z: 부작용 없이 섭취하는 법
건강식품, 정말 몸에 좋기만 할까? 많은 사람들이 건강을 위해 선택하지만, 그 효능만큼 부작용도 따질 필요가 있어요. 건강식품을 고를 때 가장 먼저 봐야 할 효능은? 건강식품이라고 하면 비타민, 오메가-3, 루테인, 홍삼, 프로바이오틱스 등 정말 다양한 제품들이 떠오르죠. 실제로 식품의약품안전처에 따르면 2023년 건강기능식품 시장 규모는 약 5조 3,000억 원에 달할 정도로 많은 수요를 보이고 있어요. 그만큼 우리가 자주 접하게…